毎日生きてるとストレスがたまるねぇ。
たまりすぎるとちょっとした事でもイライラしてくんだよね。
前を歩いてる人の傘の持ち方だったり、電車待ちの時の並び方だったり。

梅雨時だから雨具もって歩くのはいいんだけど、階段で後ろあるいていると顔に当たりそうな角度で傘もってるやつが多すぎる。
こんなことだけでイライラすんだね。

ストレス解消に3Rというコツがあるみたいで、ちょっとそれを考えてみるよ。

3Rっていうのは、

レスト（休息）
レクリエーション(楽しみ)
リフレッシュ(気分転換)

この頭文字をとったものだ。

多少でもストレスを感じた時に積極的にどれか一つをするだけでストレス解消になるだってさ。

例えば温泉好きな人だと温泉に行くという行動がレクリエーションで、好きな温泉に入る事でリフレッシュもできるという
同時に2つのRを行う事もできるんだね。

楽しみとか気分転換に何しようと考えるだけでもストレスから目を外せるからいいかもしれないね。
実際に行動ができなくても。

こういう季節はキンキンに冷えたビールと、ソースたっぷりかかったお好み焼きのセットってうまいよね。
大阪にいるならこの組み合わせは絶対に食べたことがあるはず。

でもカロリー高いんだよね。やりすぎると太っちまう。
最近はやりの糖質制限ダイエットとからめて、なんとか糖質の少ないお好み焼き作れないもんか調べてみたよ。

粉を使わずに作ることで低糖質を実現できる。
カロリー気にせず美味しく食べられそうだよ。

【材料】
キャベツ……半玉
ヤマイモ……320g
豚ロース……400g
卵……1～2個
青のり、かつお節……お好みで
ソース、マヨネーズ……お好みで

【作り方】
①キャベツをみじん切りにする。
②ヤマイモをすりおろす。
③キャベツとヤマイモに卵を1～2個落とし、かき混ぜる
④混ぜたものをホットプレートで焼く
⑤広げたタネに豚肉をのせる
⑥ある程度焼けたらひっくり返し、更に焼く
⑦ソースは少量にする。マヨネーズはある程度多くなっても大丈夫。
⑧お好みでかつお節と青のりをふりかけて完成


生地にヤマイモ使うからふっくらとしたのができそう。

天ぷらとスイカとか食べ物には食べ合わせの悪いものがあるんだけど、薬と食べ物にも食べ合わせがあるみたいなんだ。

市販されている常備薬のような何気なく飲んでる薬にも食べ合わせは存在する。

総合漢方薬や鼻炎薬と一緒に食べちゃいけないのが「チーズ」
総合漢方薬は風邪薬がおおいのかね。薬飲む前の食事でチーズ避けとこうとか一切思ってなかったな。

頭痛薬と一緒に食べたらいけないのは「あんこ」
頭痛薬や総合感冒薬に含まれるアセトアミノフェンは意外なことにあんこと飲み合わせを起こす。
頭痛薬の効き目を遅らせてしまうという現象があるから、せっかく頭痛薬飲んでも痛みが取れないって状態になっちまう。

飲み慣れている薬たからといって安心しちゃいけないね。
あんまり自己判断せずに病院から処方してもらった薬ならお医者さんに食べ合わせの悪そうなの聞いとくのがいいね。