暑くなってくると病気にも注意したいね。体調崩しがちだし。
小さな子どもは抵抗力がまだないから更に注意が必要だね。

水疱瘡など、保育園や幼稚園で流行している時は特に気を使うね。

感染症の中に「手足口病」という病気があるんだけど、今年過去10年間の中で2番目に感染者が増加しているらしい。

手足口病は、口の中や、手足などに水疱性の発疹が出る、ウイルスの感染によって起こる感染症で、子どもを中心に、主に夏に流行する。

潜伏期は３～６日で、1/3程度に38℃の発熱を１～2日間おこる。
特徴とされる発疹は手のひら、足の裏によくでき、乳児では足からお尻にかけてできることも多い。

原因となるウイルスが一つじゃないからこれといった治療薬がないんだってさ。

感染症だから、手洗いうがいをしっかりして清潔にするのを心がけておきたいね。

梅雨もあけて夏も本格的になってくると、冷たいビールをプシュっとあけて涼をとりたいよね。
おつまみもあると更にビールがうまくなる。
でも暑すぎて火は使いたくないよね。そんな時に便利なのがサバ缶なのさ。

サバの骨まで柔らかく煮込んであって、実は栄養価も高い。
炭水化物ばかりになりやすい夏の食事にも、タンパク質を補える。

・あっさりサバのリエット風
ビールにも、スッキリしたスパークリングや白ワインにも。
高脂肪になりやすいリエットを簡単ヘルシーに。

・夏野菜のサバ味噌和え
きゅうりとかなすをごまと調味料と一緒に和えるだけ。

一手間加えただけでかなり美味しくなるからレシピはもっと色々探してみようかねぇ。

なんかスーパーモデルもやってる逆立ちダイエットってのがあるらしいよ。
体重はあんまり減らないみたいだけど、うれしい効果がいっぱいなんだとか。

1日30秒～2分ほど逆立ちして、筋肉を使ったり伸ばしたりしてダイエット。

1.内臓位置をリセットして便通改善
人間は普段、重力に逆らって生きているため、普通に生活しているだけでも、内臓は下垂しがち。
内臓が下垂すると、下腹ぽっこりの原因となり、消化力も低下する。
逆立ちによって内臓の位置を元に戻すことで、腸が刺激されて便通の改善につながるんだと。

2.全身の血流がスムーズになるので、下半身のむくみがスッキリ
ヒールを履くことの多い女性は、下半身の血流やリンパが滞って、脚がむくみがち。
逆立ちをすると、下半身の巡りが促されて全身の血流がスムーズになるので、むくみ脚もスッキリ。

3.脳の働きが良くなって、仕事や勉強の効率UP
逆立ちで脳が心臓よりも下の位置になることで、脳にしっかりと血液が行き渡るようになる。
新鮮な酸素が補給されて脳の働きが良くなるので、仕事や勉強の効率もUP。

ほほぅ、結構イイ効果があるねぇ。
まぁ職場とかだとちょっとやりづらいけど、試してみるのもいいかもしれないね。