わたしゃ熱い男も結構好きだよ。
今や日本一、いや世界一熱い男「松岡修造」大好きさ。

最近じゃ日本が寒くなったら修造が海外にいってるんじゃないかって噂まで出るしまつさｗ
なにやら修造ドリルってのが発売されたらしいよ。

発売イベントでも
「自分の中の消極的なものをストップさせたり、悪い癖をなおすために自分で考えたものです。
前向きにさせる本。自分用にこうしたものを作れば人は変われます」と熱く語ったそうだよ。

ここで修造ドリルから一つ出題してみようか。
①目指すのではなく◯◯！！

○○の中には何がはいるかね？




答えは
狙え！！

目指すだと目標にするみたいなふんわりした感じだけど、狙うだと完全に自分中心だね。

こういう問題が詰まった一冊だそうだよ。

今日見つけたヨーグルトはこれだよ！
話題のスーパーフード、焼きヨーグルト。

ヨーグルトと言ったら、腸内環境を整えたり、美肌効果があったりと女性に嬉しい美容フードなんだけども、そのヨーグルトを焼くことでカロリー＆塩分オフ、料理の幅が広がるなどの効果が加わり、さらにヨーグルト本来の効能をも失わない万能食材になっちゃうんんだよな。

作り方も簡単で
1. ザルにキッチンペーパーを敷き、ヨーグルトを入れ、水切りする。
2.トースターで10分、もしくは170度のオーブンで20～30分焼く。
3.あら熱をとってから、冷蔵庫で冷やす。

簡単だろ。更に焼きヨーグルトにすることで、カロリーと塩分が抑えられるんでヘルシーさ。
ローコストで簡単。どんどん作ってどんどん食べようかね。

「コーヒーナップ」ってのはコーヒーを飲んだあとに昼寝するってテクニックで、普通の昼寝よりもスッキリ目覚めて、
その後の生産性もアップするそうだよ。

科学的な根拠は

1. カフェインが体内に入る
2. その後すぐに20分だけ寝る
3. 昼寝の効果でアデノシン（脳に疲労感をもたらす物質）が減る
4. 目が覚めるころにカフェインが脳に達する
5. カフェインがさらにアデノシンをブロックする
6. 脳の疲れが取れまくる！

こんな感じらしい。
カフェインが脳に達するまでは20分かかるから、その時差を昼寝に当てるって仕組みだね。

お昼ごはん食べたあとはどうしても眠くなりがちだから、頭スッキリさせるためにも、ちょっとコーヒーナップは試してみたいねぇ。