よくあるダイエット本みたいなタイトルだけど、腸内細菌と肥満の関係について述べたもののタイトルらしい。
書いてある事も興味深いのさ。

・2日で腸内細菌の4割が死滅してデブ菌に
ファストフードと腸内細菌の関係を明らかにすべく、自分の息子さんを実験台にしたってエピソード。
ファストフードが腸にあたえるダメージを調べた論文ってのはまだないらしいよ。

具体的には、23歳の息子さんに、10日にわたってマクドナルドのバーガーとナゲットとコーラだけで暮らしてもらったらしい。

息子さんいわく、「気分が良かったのは最初の3日だけ。そこから少しずつ気分が悪くなっていって、なんにもやる気が出なくなっちゃってさ。

友だちからは顔がヘン灰色だって言われたよ。地獄だったのは最後の２?３日ぐらい。心の底から最悪の気分だよ。

結構ハードな実験だねぇ。
結果は、

1. バクテロイデス（ヤセ菌）が消え、かわりにファーミキューテス（デブ菌）だらけになった。

2. デブ菌の増殖度は思ったより速く、ファストフードを食べ始めてから2日で1400種類の腸内細菌が死滅していた。これは、全体の細菌の約4割にあたる。

デブ菌だらけって怖いねぇ。

海外のキッチンみたいに、カゴを壁に貼り付けたような収納とか、吊り下げたフライパンとかやってみたいんだよ。

100均で売ってるワイヤーBOXを仕切り入れて、ネームプレート貼ればそれらしく見えそうなんだよね。

後はキッチンじゃないけど、大きめのワイヤーBOXの底を壁にひっつけてその中に小物入れたりもかっこよさそうだわ。

色々アレンジして作ってる人もいるみたいだし、ちょっと情報集めて自分でもやってみようかねぇ。

白い歯にしたいけど、歯をいろいろ治療すると金がかかってしかたないね。
歯医者行く時間もあんまとれないし、どうにかならないもんかね。

そこで歯医者に行かずに白い歯を手に入れる方法を色々調べてみたよ。

・バナナの皮でピーリング
なんとバナナの皮で歯のピーリングができるそうだよ。
バナナの皮を一枚、ペロンときれいに剥いたら両手で持って、バナナの皮の内側で歯をゴシゴシ。

・チーズを沢山食べる
カルシウムを多く含んでいるチーズは白い歯だけでなく、歯そのものや歯茎を強くしてくれるそうだよ。

・イチゴで輝く歯
苺には「マリック酸」というステイン（汚れ）に効果的な酸が豊富に含まれている。
歯ブラシを当てる前に、潰した苺を歯に塗って数分間置いてみよう。

まぁ毎日の手入れは必ずやるようにするって所からかねぇ。