Twitterで話題らしいんだけど、ヨーグルトとジャムでアイスクリームが作れるんだと。
しかも簡単に。

アイスクリームは高カロリーなのもあるから自分で作れればカロリー抑えて作れそうだなとは思ってたんだよね。
でもアイスの作り方なんて知らないし、難しそうだからついついお店で買ったり、居酒屋で頼んだりしてたんだわ。

Twitterで見たレシピは超簡単だったよ。
①ヨーグルトにジャムを入れ軽く混ぜる
②平らな容器に入れて冷凍庫で2～3時間凍らせる
③固まったら包丁で四角に切って出来上がり

ヨーグルトをギリシャヨーグルトにすれば、フローズンヨーグルト作れるし、こっちはアイスより低カロリーで簡単に作れる。

乳酸菌は凍らせても生きているから美容にも良いんだよね。
ダイエットにも効果的で気兼ねなく食べられるから重宝しそうだ。

この夏はフローズンヨーグルトで決まりだね！

毎日生きてるとストレスがたまるねぇ。
たまりすぎるとちょっとした事でもイライラしてくんだよね。
前を歩いてる人の傘の持ち方だったり、電車待ちの時の並び方だったり。

梅雨時だから雨具もって歩くのはいいんだけど、階段で後ろあるいていると顔に当たりそうな角度で傘もってるやつが多すぎる。
こんなことだけでイライラすんだね。

ストレス解消に3Rというコツがあるみたいで、ちょっとそれを考えてみるよ。

3Rっていうのは、

レスト（休息）
レクリエーション(楽しみ)
リフレッシュ(気分転換)

この頭文字をとったものだ。

多少でもストレスを感じた時に積極的にどれか一つをするだけでストレス解消になるだってさ。

例えば温泉好きな人だと温泉に行くという行動がレクリエーションで、好きな温泉に入る事でリフレッシュもできるという
同時に2つのRを行う事もできるんだね。

楽しみとか気分転換に何しようと考えるだけでもストレスから目を外せるからいいかもしれないね。
実際に行動ができなくても。

こういう季節はキンキンに冷えたビールと、ソースたっぷりかかったお好み焼きのセットってうまいよね。
大阪にいるならこの組み合わせは絶対に食べたことがあるはず。

でもカロリー高いんだよね。やりすぎると太っちまう。
最近はやりの糖質制限ダイエットとからめて、なんとか糖質の少ないお好み焼き作れないもんか調べてみたよ。

粉を使わずに作ることで低糖質を実現できる。
カロリー気にせず美味しく食べられそうだよ。

【材料】
キャベツ……半玉
ヤマイモ……320g
豚ロース……400g
卵……1～2個
青のり、かつお節……お好みで
ソース、マヨネーズ……お好みで

【作り方】
①キャベツをみじん切りにする。
②ヤマイモをすりおろす。
③キャベツとヤマイモに卵を1～2個落とし、かき混ぜる
④混ぜたものをホットプレートで焼く
⑤広げたタネに豚肉をのせる
⑥ある程度焼けたらひっくり返し、更に焼く
⑦ソースは少量にする。マヨネーズはある程度多くなっても大丈夫。
⑧お好みでかつお節と青のりをふりかけて完成


生地にヤマイモ使うからふっくらとしたのができそう。