この季節は花粉症に悩まされる人が多いよね。わたしゃ花粉症ではないんだけど、いつ発症するかは神のみぞ知る。
だから日々免疫力はつけていきたいんだよね。

日本にゃ昔から発酵食品がたくさんあるし、花粉症にも効きそうなものがたくさんあるんだよ。
ぬか漬け、納豆、味噌、かつお節、酒粕、お酢。

納豆と酒粕はだめだね・・・食べらんないよ。
味噌、かつお節、ぬか漬けは多く食べるように心がけてみるかね。

花粉症の症状がある人とない人の腸内細菌を調べると、症状がない人ってのは「乳酸菌」や「ビフィズス菌」が多いらしい。
乳酸菌やビフィズス菌は善玉菌の代表格。多く含まれる食品というとヨーグルト思い浮かべるんだけど、これも発酵食品だしね。
でもヨーグルトは糖分多そうで注意が必要だね。

まぁ発酵食品ってのは食べたらすぐ花粉症に効くわけじゃないから、日頃から食べるようにして症状でないように予防しておくかね。