朝つらいわぁ～
もうちょっと寝てたいんだけど、なかなかそうもいかない。

でも二度寝ってなんであんな気持ちいいんだろうね。
そして二度寝の後は罪悪感が・・・

まぁいっぱつでスッキリ起きられるぐらい良い睡眠とれてればいいんだけど、中々難しい。
医学的な目から見て二度寝って良いものなのか、悪いものなのかちょっと調べてみた。

一概に悪いとはいえないけど、10分以内くらいの短い二度寝であればかえって頭がすっきりして、コルチゾールと呼ばれるホルモンの効果により幸福感をもたらしたり、ストレス解消効果もあるらしい。
一方、長く、深く眠ってしまうと時間がかかる割に深い眠りには入れず、だるさや寝不足感だけが残ってしまい、体調にも良くない。

二度寝の原因は睡眠不足だわね。
眠ってはいても夢を見てうなされたりして休息が十分にとれてなかったりね。

まぁ何にしろしっかり睡眠とってなきゃダメだってこった。