デトックスってのをよく聞くんだけど、これってあんまりよくわかんないんだよね。
エステとかでデトックス効果とか、ディープデトックスとか聞くんだけど、なんかふわっとしてる。

ちょっと調べてみたんだが、「身体の中から老廃物（ゴミ）を出してくれる」というようなイメージ。
老廃物ってどんな老廃物なんだろうね。デトックスで出てくれるの。

デトックスとは英語のdetoxification　の略で、解毒することというような意味みたいだわ。
このデトックスの対象は、生活の中で私たちの体内に入り込んだ有害物質、例えば鉛や水銀、カドミウムなどの有害なミネラルや、ダイオキシンなどの環境物質、農薬や食品添加物といったもの。

本来人間に自然に備わっているものだってさ。

人間の身体に蓄積された有害物質の75％は便から、20％は尿から、3％は汗から、2％は毛や爪から排泄される。
有害物質を身体の外に出すには、やはり便秘を防ぐことが近道。
ビフィズス菌を含むヨーグルトを摂取したり、身体を動かしたり、食物繊維もきちんととってお腹から綺麗にしてかないとだめだね。