名前の通り皮膚を動かす体操なんだけど、肩や首、腰とかの体のコリが解消されるらしい。

体のコリは皮膚のつっぱりからくる血行の不順から起こるから、皮膚を動かすのも重要なんだね。

首コリ編の皮膚体操のやり方を書いておこうかね。
① 髪の生え際に、10本の指を当てる。
② 頭皮を押し上げる
③ 10回目の時、押し上げた状態を10秒間キープする。

これを3セット。

デスクワークが多い仕事の人でもこれなら楽にやれるし、時間も手間もそれほどかからないだろう。
体がこったまま仕事するのも痛みが気になって集中できないとかあるし、適度に運動してコリはほぐしておいた方がいいね。